Говорят, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Увы, путь к лишнему весу проходит по тому же маршруту.
Мы готовы подсказать вам нехитрые приемы, как потреблять меньшее количество калорий без особых страданий для организма.
Уличный "фаст фуд" - ловушка: вы не только быстро наедаетесь, но и с той же скоростью набираете жировые отложения. В одном хот-доге столько же калорий, сколько в полноценном диетическом обеде.
Чувство
голода, которое терзает вас между приемами пищи, можно погасить, если
медленно съесть сливу, а потом некоторое время подержать во рту
косточку.
Попробуйте погрызть морковку или пожевать сушеные (но не размоченные) фрукты. Глядишь, и удастся дотянуть до планового приема пищи.
Пара
стаканов охлажденной минеральной воды (но не газированной) тоже
прекрасный наполнитель желудка. Надолго усмиряет аппетит и нежирный
сыр.
Иногда в качестве средства борьбы с калориями рекомендуют
салат из сырых овощей. Совет весьма спорный: салат стимулирует
выделение инсулина, а значит, усиливает аппетит.
Вместо салата или до него можно съесть кусочек нежирного мяса.
Прикрепления:
